به گزارش همشهری آنلاین به نقل از اسپوتنیک، اولگا دکر متخصص تغذیه در روسیه درباره خطرهای رژیم‌های سم‌زدایی بر پایه توت هشدار داده است. این متخصص به ایده جدید متخصصان تغذیه و وبلاگ‌نویسان سبک زندگی سالم که توصیه می‌کنند ۲۵۰ گرم انواع توت را ۵ بار در روز بخورید و حداقل هشت لیوان آب با افزودن زنجبیل یا لیمو بنوشید، واکنش نشان داد. وی این نوع رژیم را بسیار خطرناک می‌داند.
اگر بر اساس رژیم معروف بلوبری، فقط چند روز توت‌هایی، چون توت‌فرنگی، بلوبری یا رزبری را بخورید، عوارض بدی برای بدن‌تان ایجاد می‌شود.
به گفته دکر، پس از گرفتن این رژیم، فرد احساس انبوه انرژی می‌کند، اما به طور قطع بدن را از سموم پاک نخواهد کرد.
دکر گفت: در این حالت، شما یک ویتامین و فیبر دریافت خواهید کرد. اما معایب آن بسیار بیشتر است. اولا، رژیم فقط حاوی کربوهیدرات است - بدون چربی و پروتئین، که ماده‌ای برای ساخت سلول‌ها هستند. ثانیا، مقدار زیاد قند موجود در توت‌ها و میوه‌ها - بیش از ۳۰ گرم در روز به بدن شما می‌رسد. ثالثاً، مقادیر زیادی توت باعث ایجاد بار در دستگاه گوارش می‌شود، به همین دلیل لوزالمعده ممکن است نتواند با چنین حجم فیبر کنار بیاید.
دکر افزود: سم‌زدایی توت‌هایی، چون بلوبری، رزبری و توت فرنگی باعث استرس در بدن، کاهش سرعت روند کاهش وزن و کاهش توده عضلانی می‌شود.
نظر شما